1. 跳繩有何用？

跳繩可通經活絡及預防疾病，為現代人養生其中一個方法。日間變得更有精神，改善睡眠質素，體重也會輕微回落。

2. 一般人每日跳繩運動量是多少

每朝早都跳10至15分鐘，約500至600下。

3. 中醫角度如何看跳繩健身的益處，為何能通經活絡

跳繩可幫助經絡氣血運行變得順暢，有預防痛症及疾病等作用。跳繩特別對腰部以下的經絡包括脾經、肝經、腎經有益，這些經絡一旦阻塞，女士會較易患上婦科疾病，故跳繩對預防婦科病都有幫助。另外，跳繩都有強化下肢肌肉、燃燒脂肪功效。

4. 跳繩對身體那些部位有益效

強化下肢肌肉及對腰部以下的經絡包括脾經、肝經、腎經有益

5. 那些時段跳繩最合適，為何有劃分建議跳繩時段

清晨，早餐前半小時至一小時（7:00 – 8:00）此時正值胃經運行，活動筋骨可改善皮膚和肌肉的狀況。

黃昏，晚餐前半小時至一小時（17:00 – 18:00）此時正值腎經運行，陰陽平和；同時人體的體溫、力量和耐力亦是最理想的時間

6. 跳繩的心得和注意的安全需知

跳繩會增加膝關節負荷，有膝痛、膝關節炎人士都不宜跳繩，有呼吸系統疾病或心血管疾病等，都不適合進行劇烈運動，若嘗試跳繩不宜跳得太快，一旦出現不適要暫停。

7. 中醫角度跳繩可預防那些疾病

跳繩對預防婦科病都有幫助。另外，跳繩都有強化下肢肌肉、燃燒脂肪功效。

8. 中醫角度跳繩減肥的注意需知

不要跳繩過度或速度過快。減肥時，應注意健康飲食習慣，及先考慮自己的身體狀況。