曾經見過一位病人每日做1-2小時運動，但是體重不跌反升，好像做極運動都會肥。究竟為甚麼會這樣？

第一，與脾胃虛弱有關。脾主四肢肌肉，脾亦負責輸送水液和營養去身體各部分，脾胃虛弱的人肌肉一般不太發達，肌力和肌肉的伸展欠佳，因此肌肉難以釋放能量來燃燒脂肪，因此就算做了運動修身效果也不太明顯。另一方面，脾胃虛弱的人水液代謝會比較慢，容易誘發水腫、肥胖等情況，而且容易有胃氣、胃脹、胃痛、消化不良等問題，這些也會增加肥胖的機會。

第二，與做運動的時間有關。下班後做1-2個小時的劇烈運動，或臨睡前三個小時做運重都是不適當的。黃昏後，副交感神經漸漸活躍，身體處於比較放鬆、舒緩的狀態，在不適當的時間做運動會影響新陳代謝，修身效果事倍功半，而且亦會造成肥胖。另一方面，睡前三小時做運動亦會影響睡眠質量。

第三，與睡眠質素有關。睡眠不足會令新陳代謝減慢，這亦會誘發肥胖的問題。同時，缺眠時身體會釋放令人飢餓的荷爾蒙，同時刺激人體食慾，為求方便快捷，會吃快餐、外賣和小食，在選擇食物時會選偏濃味、辛辣及油膩的食物，體重因而不受控制。

第四，與排便有關。由於大便不通暢，新陳代謝慢，體內堆積過多的宿便，毒素和廢物積聚在身體上難以排出，久而久之便秘會引致肥胖。