曾經與一位女友人一同旅行，看見她帶了一整袋護膚品，如數家珍地介紹有肌底液、眼霜、面霜、精華、面膜等十數樣！她的金句是「女人唔補好易老」，特別是對待皮膚！隨著年齡的增加，新陳代謝減慢，肌膚的防禦能力也變弱。因此，我們會不斷努力地往臉上塗抹了許多的精華液和面霜。但真的有需要給皮膚每天進補嗎？多昂貴的山珍海味，每天吃只會食滯，吸收不到之餘還會造成肌膚癡肥！

事實上，皮膚本身就有自我防禦能力，能夠自行調節皮脂腺的分泌，保持皮膚應有的水分。然而，當我們過分依賴護膚品的時候，會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差，皮膚易出現問題，例如突然冒出幾顆痘痘及出現敏感發紅的情況。還有女士們經常化妝，肌膚的表面被覆蓋上各種化妝品的成分和皮脂。而肌膚內則積存了那些沒能被排出的污垢。換句話說，好的成分和壞的成分都會接連不斷地進入肌膚內。所以當「肌膚癡肥」時，無論你擦上再怎麼高價的精華液，有效成分都是無法滲透進入的。如果再和堵塞在毛孔的污垢混合，甚至會使膚色黯啞。所以不管你再怎麼擦，再怎麼抹，肌膚的狀態始終就是沒有變好。

因此為皮膚的健康着想，大家不妨為肌膚「減肥」，給皮膚充分的休息，這樣反而會令皮膚的免疫力增強，讓它回到健康的狀態。來一個「肌膚On Diet」，讓肌膚暫時遠離所有彩妝與保養品，讓它恢複自身的循環機制。

肌膚「減肥」的意思並不是完全停止所有護膚程序，而是將耗時的護膚程序簡化，減少護膚品的使用量。肌膚「減肥」期間要注意以下幾點：1. 一個星期一天至兩天暫時停止所有面霜。2. 洗面清潔不可缺少，但盡量不要選用起泡的潔面乳。3. 盡量不要化妝，真的需要化妝，可選用有機類的化妝品，這對肌膚損害較少。4. 避免日曬，如需出門，應使用防曬霜。5. 「肌膚On Diet」期間，我們宜配合清淡飲食，多喝水和多吃蔬果。

肌膚「減肥」的好處非常多，可以提高皮膚的自我修復功能。要維持適當的水分和皮脂平衡，並非一定要靠保養品。我們長期依賴昂貴的保養品，肌膚調適的能力會變差，一遇到外界環境改變，更容易出敏感。此外為「肌膚減肥」亦有利於發現自己真正的膚質? 肌膚變「瘦」等於減少了外界的干擾，更容易觀察到肌膚真正的需求或致敏的源頭，選擇適合的護膚品，一箭雙鵰。