當穿上小背心時，如果白滑的玉背有幾粒暗瘡真會大煞風景！平日較少露面的背部肌膚自然欠缺護理，加上平日穿的衣服若果不透氣的話，會令皮脂腺分泌紊亂，影響背部皮膚的新陳代謝，而汗水分泌更容易出現暗瘡粉刺和毛孔粗大的問題。凹凹凸凸的粉刺問題，總是令人相當困擾！

中醫認為「肺主皮毛」，脾主運化、升清，胃主降濁，脾胃功能正常則能運化水濕，把身體代謝的濕濁排走，同時將滋潤身體各部的津液輸布到全身，包括皮膚。脾胃功能欠佳，濕濁之邪不能排出體外，亦會造成暗瘡。肺熱或者是經絡不通，都會造成背部長暗瘡。足太陽膀胱經處於背部位置，膀胱為州都之官，有對應五臟六腑的穴位，若身體出現毛病，便容易令背部的皮膚出現問題。角質層的脫屑出現問題，再加上皮脂積聚於毛孔，堵塞的毛孔受到痤瘡桿菌的感染，便會形成暗瘡。背部經常因被衣服覆蓋着，易使細菌繁殖，暗瘡因此迅速蔓延。皮膚的問題是體質的反映，因此針對改善體質的問題才是真正的辨法。下面給大家介紹幾則中醫防治暗瘡的膳食和生活習慣上的小改變：

1. 從個人衛生著手

我們每天都會接觸到灰塵，床放久了也會髒，要把床整理清洗乾淨，比如枕頭袋、被套、床單也要每星期替換。洗完澡最重要的是要把身上的水分吸乾，再穿上衣服，不然衣服弄濕，貼著背也會滋生細菌。護髮素若沖洗不淨，濕的頭髮若散在後背，水分和護髮素的殘留會造成後背毛孔堵塞，導致粉刺。

2. 擦背擦得好，暗瘡無處藏
背部特別容易堆積角質，建議在沐浴時使用絲瓜絡或毛巾來擦背，以保持背部肌膚細緻白滑。洗澡使身體溫熱，待毛細孔充分張開以後，在背上塗抹一些鹽，再用浴刷等按摩1分鐘，加速血液循環及改善背部皮膚的新陳代謝。然後再以淋浴的方式洗掉鹽分。記緊千萬不要過度用力，因為過分刷洗，反而會加重背部暗瘡的情況。

3. 適當的食療

平日飲食宜清淡及易於消化為主，在秋天可選擇有養陰生津及補脾益胃作用的食材，如鮮淮山、鮮百合、銀耳、雪梨、小麥、小米等。經常吃煎炸及辛辣食物易傷脾胃，影響身體的機能，而出現濕熱情況，令皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。因此，飲食宜清淡可口，避免加工、油膩、難消化的食物。