即使有心減肥，但繁忙的都市生活卻令人無暇實施。事實上，只要每天多站立，便可以輕輕鬆鬆減肥瘦身。

英國郵報50歲的記者Louise Atkinson就做過為期一個月的實驗。每日除了睡覺，大小便和駕車之外，工作，吃飯，睇電視，照顧子女都堅持站立，每日企足6小時，結果成功減走7磅，由原本穿著14碼的衣服變為12碼，腰圍更縮了兩厘米，脂肪比率由32%減至30%。

類似的「站立減肥法」多年前就已經風行德國。德國的健康學家研究顯示，大多數肥胖問題源於sedentary life 「久坐」的生活方式。

這與中醫所說的「久坐傷肉」不謀而合。意思就是：「久坐會引起全身的氣血運行受阻，而導致肌肉痠痛、鬆弛，甚至萎縮等問題」。「脾」主肌肉，「脾胃」主導身體的消化系統及全身肌肉。若「脾胃」失調，會令正常的營養及水液無法輸送到應到的位置，而貯留於體內，出現肥胖、水腫、體重增加等情況。

女性若常久坐、懶得動，就容易導致氣血不足、代謝失調，全身型肥胖就跟著來，皮膚乾燥、緊繃、老化、掉髮也隨之發生。

站立時，身體需要的能量增加，心率平均每分鐘加快10次，身體每分鐘可以多燃燒0.7卡路里的熱量。站立半天就相當於30分鐘的慢跑。站立​每日消耗300至400卡路里，一個月至少消耗1萬大卡，相等於跑完5個馬拉松，所以想減肥，繼續企啦。