中醫如何看待秋分？

– 秋分這天是日夜等長，過了這一天，白天就會越來越短，夜晚會慢慢加長，天氣也開始慢慢變涼

– 空氣越來越乾燥

此時身體較容易出現什麼毛病？

– 正處季節交替時，說冷不冷，說熱不熱，容易著涼

– 氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節

– 秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，可能出現大便乾結的情況

為什麼秋天最常見的病徵是乾咳？

中醫有六淫：風、寒、暑、濕、燥、火。其中燥邪多見於氣候乾燥的秋季。

燥易傷肺，肺為嬌臟，外合皮毛，外感燥邪，最易傷肺，而致乾咳少痰、口鼻乾燥。

經常聽到別人話秋天最好吃雪梨、飲羅漢果水,是否真的有幫助？

雪梨性涼，味甘微酸。有生津、清熱、止咳、化痰、潤燥功效。

羅漢果性涼，味甘。有解暑、清肺、化痰、止咳、潤腸作用。

秋分應如何養生?

– 保持神志安寧，收斂神氣

– 宜多做運動，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功

– 少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬，以潤肺生津、養陰清燥

– 多補充水分

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兩款秋分適用的茶療 （免煮，簡單地用熱水沖）

健脾安神茶

材料：陳皮2錢、枸杞子4錢、龍眼肉3粒

做法：將陳皮剪碎，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分即可飲用。

功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰；枸杞子清肝明目；龍眼肉益心脾，補氣血，安神。三藥會用有養血行氣寧神的作用。

適合：寒底人士

養潤潤肺茶

材料：梨乾1片、川貝母2錢、杏仁3錢

做法：將梨乾剪成小片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。

功效：梨乾和川貝母皆可生津潤肺、清熱化痰；杏仁降氣止咳平喘，潤腸通便。三藥合用能潤肺、止咳化痰，有效預防秋天乾燥所引致的各種問題。

適合：熱底人士

兩款湯水

金銀雪耳豬腱湯

材料：金銀菜200克、雪耳2個、馬蹄10粒、豬腱800克、水2公升

製法：

1. 金銀菜洗淨去沙：雪耳浸發15-20分鐘，撕碎；馬蹄去皮，洗淨。

2. 豬腱洗淨，汆水。

3. 把水煮沸後，放入所有材料，煮至水再沸，以大火煮15分鐘後，調慢火煮3小時，下鹽調味即可。

功效：

金銀菜即白菜乾和新鮮白菜，白菜清熱、除煩、利尿；菜乾清內熱，益胃腸，今有豐富纖維，能有效幫助消化。雪耳具有潤肺止咳、補腎健腦、健身嫩膚的功效。馬蹄清熱、化痰、消積。此湯有滋陰潤燥功效，適合口乾、皮膚乾燥、大便乾結等人士。但注意患有感冒人士不宜飲用。

無花果百合潤肺湯

材料：無花果5個、百合5錢、南杏5錢、北杏1錢、瘦肉3兩

製法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。加入適量清水，煲約2小時，調味飲用。

功效：無花果健胃清腸、利咽。百合補中益氣，潤肺止咳。杏仁止咳平喘，潤腸通便。此湯有清肺生津、潤髮膚、潤腸功效，適合肺燥咽乾、髮膚乾暗、大便乾結等人士。

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秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。

「春生夏長，秋收冬藏」。秋三月，陽氣漸收，陰氣漸藏，人要順應「收」的養生之道，否則就會損傷肺氣，在冬天容易患腸道疾病。若秋天秋收沒養好收氣，到冬藏閉藏之氣，也不能正常的閉藏。

秋季與我們的心志、肺臟和呼吸系統，同屬於「五行」中的「金」，因此，秋季養生，重點在將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應。

溫燥咳嗽與涼燥咳嗽的分別

人們的秋燥癥狀一般屬於涼燥。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。

《重訂通俗傷寒論•秋燥傷寒》：「秋深初涼，感之者多病風燥，此屬燥涼，較嚴冬風寒為輕。」

燥與寒邪合而為患，即涼燥。臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣乾燥的現象，如唇燥口乾、乾咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚乾痛，舌苔薄白而乾等症，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥症狀。表證偏風寒，津虧較輕，舌紅苔薄白，脈浮數。

《重訂通俗傷寒論·秋燥傷寒》：「久晴無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥。」

臨床上表現初起頭痛身熱、乾咳無痰，咳痰多稀而黏、氣逆而喘、咽喉乾痛、鼻乾唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等症，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱症狀。表證偏風熱，津虧較重，甚化熱傷絡，胸痛咯血，舌紅苔黃，脈細數。