聖誕、新年佳節與家人朋友一起相聚狂歡，難免會帶著濃妝玩通宵。翌日很多人發現自己患上「通宵症候群」的諸多症狀，如腸胃不適、黑眼圈、氣色不佳、精神萎靡、易患傷風感冒等。

狂歡固然開心，狂歡之餘也應冷靜下來面對「通宵症候群」，否則佳節帶給人的快樂也只是過眼雲煙。

以下五大養顏貼士可助你攻克「通宵症候群」：

• 深層清潔

假日長時間配戴隱形眼鏡和濃厚的眼妝，對我們雙眼容易造成沉重的負擔，再加上徹夜狂歡，更加對我們的眼睛和肝臟造成傷害。

肝開竅於目。如果雙眼容易出現乾澀，視力開始模糊，雙眼出現紅筋及眼的分泌物增多，這正是身體的健康亮起紅色警號，反映肝火上炎或肺熱壅盛等情況。平日可用10克的杭菊及12克的金銀花焗茶清清肝火及肺熱。

另一方面，在卸眼妝時，應仔細清潔。先用棉片浸滿卸妝油，輕敷於眼蓋上十五秒左右，再向兩邊平行拖拉，這樣重複幾次，眼妝就被輕鬆卸下來了。眼角、睫毛根部等細節，需要再用棉花棒，將殘餘的睫毛液徹底清潔乾淨。在卸完妝之後，儘量使用橄欖油塗抹眼部，讓眼部的角質層休息一下。

• 早睡養肝

狂歡過後，盡量調整作息時間。從中醫角度，凌晨一點到三點，「足厥陰肝經」運行，這是機體調養生息和肝臟修復的最好時候，因此建議大家晚上十一點到凌晨三點，一定要睡覺，使我們的肝臟經得以充分的休息，雙目才能有精神和健康。

• 眼部按摩

按壓眼部四穴位，分別是攢竹穴、睛明穴、瞳子髎穴和四白穴。以輕輕按揉（或繞圈圈）眉頭凹陷處的攢竹穴三十秒。再以雙手食指，分別在眼內角上方凹陷處的睛明穴按揉三十秒，再以雙手食指中指，分別按在左右眼眶骨外側凹陷處，持續按揉三十秒。最後以雙手食指，分別按在左右眼眶骨的四白穴上，持續按揉三十秒。

經常按摩，以產生輕微痠脹感為宜，可改善眼部血液循環，減少黑眼圈的煩憂。

• 食材養顏

除了外部清潔外，內在調理亦十分重要。 番茄、蜜糖、雪耳等都是冬天養顏聖物。

番茄有生津止渴、健胃消食的功效，富含維生素C，能幫助肌膚抗氧化及淡化雀斑。蜜糖味甘、性平、可補中益氣、滋陰潤燥，調理臟腑。雪耳可補氣滋陰，並含有豐富的膠原蛋白，令皮膚滋潤。皮膚反應身體內在的狀況，五臟滋潤則皮膚光滑有彈性。

• 茶療作補

推薦兩款狂歡後針對養顏的茶療

黨參進補茶（適合寒底人士）

材料： 黨參 3錢，南沙參3錢，玉竹4錢

製法： 1. 將所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內；

       2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用

功效： 寒底人士一般氣血較弱，通宵之後，容易耗損氣血，導致無精

打采，面色蒼白，疲倦乏力。黨參能補脾益肺，養血生津，配

合南沙參能夠加強補氣的效果，與玉竹一起，能養陰潤燥，改

善通宵後氣血偏虛的症狀。

解毒喚膚茶（適合熱地人士）

材料： 紫花地丁3錢，紫貝天葵3錢，蒲公英3錢

製法： 1. 將所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內；

       2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用

功效： 派對狂歡難免進食肥膩煎炸之物，易引發熱氣並誘發感冒。紫花地丁、蒲公英及紫貝天葵有清熱解毒、涼血消腫散結的作用，能治療因熱氣而起的暗瘡、唇瘡等問題。