1.      什麼時間幫身體排毒最好﹖

每日下午5點到7點是腎臟排毒時間，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間飲用适量的礦泉水及進行适量運動如慢跑、拉筋等運動都能幫助腎臟排毒。這個時間段亦是腎經當令的時間，腎經氣血最旺，此時可在工作之後稍事休息，不宜過分疲勞。

2.      為什麼毒素積聚會令皮膚變差﹖

中醫角度來說，「毒」為邪之漸者；外邪包括瘀血、痰濕、寒氣、食積 （即過量進食而未能消化） 和困熱等。若此等毒素不能及時排出體外，五臟六腑的功能便會失衡，氣血瘀滯，百病叢生。

3.      什麼人/體質容易積聚毒素﹖夜睡﹖/飲食不定時﹖

長期飲食不定時, 夜睡，脾腎虛弱，久坐不動

4.      什麼天然食物可以為身體排毒﹖

番薯: 有助通便排毒。

淮山: 具有健脾、補肺、固腎益精等功效

黑木耳: 有良好的消痔通便的作用

5. 新年後，食好多濃味，令到皮膚差又易水腫，有何即時方法急救﹖

吃過多油膩或刺激食物，會在新陳代謝時產生大量毒素，對腸胃造成極大負擔，每週茹素一天可予腸胃休息的機會。午餐可選擇食用鮮淮山炒黑色木耳， 淮山具有健脾，補肺和固腎益精功效。黑色木耳則消痔通便。晚餐可用雜豆炒胚芽米和鮮牛蒡蕃茄薯仔湯，有排毒美顏作用。

1) 清熱排毒茶: 金銀花3g  天冬3g  牛蒡4g  枸杞子1g  淮山3g

金銀花:，性寒、味甘。能宣散風熱，還可以清解血毒。

天冬: 性寒、味甘，微苦。具有養陰清熱，潤肺滋腎的功效。

牛蒡︰性寒、味苦。可治療口乾舌燥，去除體內實火及煩悶多慮的情況。

枸杞子:性平、甘，。歸肝、腎經。有補肝腎，明目的作用。

淮山: 性平、味甘。入肺、脾、肾、胃。有健脾、補肺益腎的作用。

製法: 把以上材料以熱開水加上1-2碗熱水泡浸10-15分鐘即可。

  2)杭菊花茶: 性涼、味甘苦。有清熱、明目、去肝火的作用。

製法: 把約2湯匙(3錢)以熱開水加上1-2碗熱水泡浸10-15分鐘即可。

3)降脂排毒茶: 決明子3錢  丹參4錢  黑木耳2朵

決明子: 清熱明目、 潤腸通便；

丹參: 能活血祛瘀、改善血液循環；

黑木耳: 能補氣養血、潤肺、還能有效清除宿便；

三藥合用有明顯的降脂排毒的作用。

製法: 把所有材料洗淨，黑木耳剪碎，加上500毫升熱開水焗30-40分鐘即可飲用。

6.      不同體質有沒有不同排毒方法﹖

人體分為平和質、陽虛質、陰虛質、濕熱質等9種體質，其中一些人是複合體質，以一個體質為主，同時包含2至3個其他體質。而根據每個人體質的不同，排毒的方法也有不同。

7.      按什麼穴位可以幫助排毒﹖

體內淋巴液與血液循環是否通暢直接影響身體對廢物、毒素等物質的排出速度。按摩有助淋巴系統促進廢物的排泄，改善皮膚。正確的按摩手法，能促進氣血的運行，加速代謝，排走體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，有助促進新陳代謝和幫助脂肪燃燒，同時加速排出廢物。不妨每天看電視的時候順便做做按摩，就能輕輕鬆鬆地排毒。

8.      睡眠可以排毒﹖點樣可以加強排毒功效﹖睡多久才開始排毒﹖

最佳睡眠時間：晚上10點。

晚上11點至早上5點：膽、肝、肺排毒時間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠品質很重要。可通過以下途徑來提高睡眠品質，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

　　2、穴位按摩。睡前將百會穴、湧泉穴、足三裡穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

　　3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

　　4、晚上10點睡覺。晚上10點至淩晨2點是身體排毒的黃金時段。