小滿，二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。由於小滿時氣溫及濕度明顯上升，很多人貪圖一時涼快而經常吹風，當外來的風邪與體內的濕氣互相縛結，很容易引發風濕、濕性皮膚病等疾病，因此小滿節氣是皮膚病的高發期。 

為免患皮膚病，日常生活上有何注意？ 

避免外感濕邪。穿著衣物以純棉質地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過多，又可通風透氣，避免濕氣鬱積。外出時，適當採取防曬措施，以保護皮膚免受紫外線照射的損傷。患有皮膚病的官兵，在接受藥物治療的同時，一定要講究個人衛生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經常漂洗和晾曬。 

加強身體鍛煉。運動應當順應節氣規律，做到早起早睡，鍛煉最好在清晨和下午，以散步、慢跑等項目為主。部隊官兵開展體能訓練時，組織者要控制節奏和強度，時間不宜過長，少做劇烈運動。訓練間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡盡量用溫水，浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩，達到消除疲勞的效果。免疫力的提高也有助於預防皮膚病。 

小滿期間適合進食甚麼，這些食物有何食療功效？ 

飲食調養上對各種類似的皮膚病人，需以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳等；平時可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調理脾胃，促進體內濕熱的排出。 

有何食物在該段期間應避免進食？ 

忌食肥膩、辛辣、煎炸、過甜的食物，如生蔥、生蒜、生姜、胡椒、韭菜、蝦、蟹、羊、鵝肉等。