臨床上看見不少皮膚病患，每天平均在面上塗抹最少五至六種的護膚品，不但皮膚狀況未見改善，反而更容易令皮膚變得敏感。

近年護膚品的廣告多不勝數，因為廣告效應或「韓風」的帶動而購買大量護膚品的大有人在。

女性對護膚品的需求愈來愈大，為了終生美麗，深信「搽愈多，皮膚愈好」。但事實上卻是適得其反。自1980年護膚品開始盛行，由護膚品所引起的敏感性皮炎個案不斷上升，這是一個值得深思的問題。

事實上，皮膚本身就有自我防禦能力，能夠自行調節皮脂腺的分泌，保持皮膚應有的水分。然而，當我們過分依賴護膚品的時候，會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差，皮膚會出現問題，例如突然冒出幾顆痘痘及出現敏感發紅的情況。

為皮膚的健康着想，大家不妨為肌膚「斷食」，讓皮膚休息，這樣反而會令皮膚的免疫力增強。

肌膚「斷食」的意思並不是完全停止所有護膚程序，而是將耗時的護膚程序簡化，減少護膚品的使用量。肌膚斷食期間要注意以下幾點：

1. 一個星期一天至兩天暫時停止所有面霜。
2. 洗面清潔不可缺少，但盡量不要選用起泡的潔面乳。
3. 盡量不要化妝，真的需要化妝，可選用有機類的化妝品，這對肌膚損害較少。
4. 避免日曬，如需出門，便使用防曬、隔離霜。
5. 肌膚斷食期間，宜配合清淡飲食，避免甜食，多喝開水、均衡飲食和保持大便通腸。