從中醫的角度來説「陰氣盛則寐，陽氣盛則寤」，入睡時間應該在夜晚十一點到一點之間，即子時。這段時間是經脈運行到膽的時間，膽與肝相表裏，這段時間熟睡可幫助養肝，肝臟利用這段時間為人體排出毒素。如果錯過這段睡眠時間，便會容易肝氣鬱結，肝火旺盛。很多人通宵後一覺醒來仍臉色蒼白，頭昏眼花，其實這是「久臥傷氣」，長期臥牀，新陳代謝降低，氣血運行不暢，腦、心、肺等內臟及全身肌膚細胞的氧氣和營養物質供應減少，易造成精神不振、懶言怕動、周身無力、動則氣喘的氣虛症，還易誘發褥瘡等病。長期重複這種熬夜的生活方式，晨昏顛倒，容易打亂身體正常的生物鐘，對肝、腎功能造成損害的同時，也破壞了新陳代謝系統，降低人體的免疫力。因此，易引起心臟病、糖尿病等各種慢性疾病，甚至還會誘發癌症 

派對捱夜狂歡後有什麼急救良方？ 

若知道當晚需要捱夜，之前應避免進食太多熱氣食物，而選擇口味清淡的蔬菜水果以及富含蛋白質的食物，同時應多飲水；熬夜之前可找一段空隙時間小憩片刻，緩解身心勞累；按摩頭頂上方的百會穴可幫助提神。 

熬夜之後氣色一般不好，且有明顯的黑眼圈，可按摩穴位加以改善。潔面後，將精油塗於臉上，利用中指和食指的指腹，順序按壓眼頭，眉頭，眉中及眉尾，在每個位置打圈停留叄秒，每個穴位重複3次，帶動淋巴液流動;做完之後，再從鼻旁/面顴中央(即眼白下方)至面頰(即眼尾下方)，輕輕按揉，力度從輕到重，然後從下巴開始，按壓面頰側(嘴角對開)及面頰(眼尾下)，有提拉作用。最後搓暖雙手，以掌心輕壓前額中央作為結束。 

狂歡過後有什麼調理方法？ 

消脂代謝茶 （適合寒底人士） 

材料：太子參3錢  淮山3錢  炙甘草2個 

製法：將所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。 

功效：太子參益氣健脾，生津益肺。淮山補脾益補胃，生津益肺。炙甘草補氣生津。三藥合用能潤肺滋陰，更能鞏固身體機能。 

百合降火茶 （適合熱底人士） 

材料： 百合3錢 玉竹3錢  梨乾1片 

製法：將玉竹、梨乾剪碎，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。 

功效：百合清心安神，玉竹生津止渴，梨乾清熱化痰，三藥合用有良好清熱滋陰的作用。