1. 天氣潮濕客易誘發敏感，飲食方面可以如何留意

飲食習慣方面，早上7時至9時乃胃經運行之時，進食早餐有助調養脾胃。多吃新鮮蔬果及天然食材，盡量少吃高糖份、煎炸、油膩、濃味、辛辣的食物，牛肉、羊肉、有殼海鮮、加工食品和酒類，也可免則免。少吃生冷食物及少喝凍飲，以免傷脾胃，影響運化功能。此外，應避免熬夜，經常保持心境愉快。要注意避免接觸含有化學物質的物品，例如洗衣粉、洗潔精。

2. 袪濕食療

去濕食物: 薏仁、粉葛、北蓍

春日健脾化濕湯

適合者：寒濕人士（症見：手足欠溫，易疲倦、舌苔厚白等）

材料︰

瘦肉 1斤、黨參或太子參5錢、北蓍3錢、山藥5錢、茯苓5錢、白扁豆3錢、薏米5錢、蜜棗2粒

做法︰

1. 將以上材料洗淨（可略為汆水）。

2. 所有材料放入煲內，加水約8碗，以大火煮滾後，調慢火煮約1.5小時，加入適量鹽調味即可。

功效︰黨參及太子參均能益氣生津，而黨參補脾益氣效用較佳，加強脾胃功能，修復胃黏膜。並有養血的功效，加強心血管系統功能。而北蓍主要具補氣升陽、利水消腫的功效。山藥能加強前者補脾以利水的功效。茯苓、白扁豆、薏米則以利水為主，輔以補脾之功。

清熱利濕鯪魚湯

適合者︰濕熱人士（症見：口氣口苦，口乾，大便秘結等）

材料︰

鯪魚1條、粉葛半斤、赤小豆5錢、山藥5錢、白扁豆3錢、薏米5錢、蜜棗2粒

做法︰

1. 把鯪魚劏洗淨，去鱗去腮及內雜。燒熱油鑊，下2片薑爆香，放下魚煎至金黃色；其餘材料沖洗淨。

2. 把所有材料放入煲內，加水約8碗，以大火煮滾後，調慢火煮約1.5小時，加入適量鹽調味即可。

功效︰以上藥材皆有健脾利水之功。粉葛生津止渴，赤小豆利水消腫，山藥補脾益胃，白扁豆及薏米健脾化濕，使脾胃功能正常，水液代謝才可順利運送到身體各部分，身體的「濕」才能排出體外。

3. 按穴位止咳

寒咳患者：須選擇具有溫肺、健脾、化痰、增加免疫力作用的穴道，才能達到緩解症狀的效果。

【天樞穴】

肚臍左右兩吋位置處，約莫3指併攏的寬度。天樞屬於胃經，又靠近胃部，經常按壓此穴道有助於改善胃氣、腎氣的循環，而其補虛化濕的作用也相當好，由於濕會生痰，因此取它化濕的功效，能夠有效抑制痰的生成，達到止咳、化痰的作用。

【大橫穴】

在距離肚臍4吋左右的位置上，約5指併攏的寬度。按壓大橫穴能夠有效改善腎氣虛弱的問題，對於腎氣虛弱所引起的寒咳症狀也有舒緩、抑制的效果。

【腎俞穴】

腎俞穴在肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬處。經常按壓此穴位，能幫助人體排除腎臟的寒濕水氣，對於改善腎虛有一定的效果。而腎虛是造成寒咳的主要原因之一。因此，成功改善腎虛問題，對於緩解咳疾也有相當的影響。

【足三里】

約在膝蓋下方凹陷處，在往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。按壓足三里穴對於改善、舒緩喘咳痰多的症狀相當有效。

熱咳患者：須選擇有鎮咳、清肝、清肺熱、治療細菌感染、抑制發炎的穴位進行治療，才能有效達到化痰、止咳的作用。

【合谷穴】

位於手背虎口部位，大拇指與食指連結中點，約食指骨側按壓痠脹處。合谷穴可疏通血氣、散風邪、退熱消炎、治療鼻過敏，對於緩解秋燥引起的相關咳嗽症狀，也有不錯的功效。

【曲池穴】

曲池穴位於肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。曲池穴排毒功能強，可清熱瀉火，對免疫力異常引起的過敏性疾病也有療效，能誘發干擾素，提高抗病能力，但此穴容易造成流產、孕婦禁用。

【太衝穴】

太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。經常按壓此穴有助於改善喉嚨發癢引起的痰疾症狀。另外，對於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀也有很好的效果。

按壓鼻周2穴位　有效舒緩不適

【迎香穴】

迎香穴位於面部，從鼻孔向外作一水平橫線，與法令紋的交叉點。經常按壓此穴位能達到祛風散邪，宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環、化痰、止咳的效果。對於舒緩夜咳症狀相當有效。

【鼻通穴】

鼻通穴位於面部，鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，相當於法令紋上端盡處即是。鼻通穴有通鼻開竅、止咳去痰、緩解鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎，頭痛等病症的作用。

4. 臭狐解決方法

在中醫角度，臭狐成因有二，典藉所記載：「狐氣一名狐腋，此因父母有所傳染」，又或「腋臭漏液，皆先天濕鬱病也」，顯示此症與遺傳或飲食有一定的關係。每當進食過多刺激性的食物，身體積熱再加上脾虛濕困，濕熱積聚於體內，郁結於肌膚之中，引致汗多而有異味，嚴重的患者於靜態時也會散發異臭味，汗水可呈淡黃、深黃或淺綠色。

1.「臭從口入」

多汗發臭是肝膽濕熱、脾胃濕困的表現。經常進食刺激性的食物會令體內更為熱氣，誘發毛孔排汗更多。這類食物會令皮膚抗禦的能力降低，受真菌感染的機會增高。當真菌與汗水混合後，便產生體味。如果想減輕體臭，日常飲食方面，應避免暴飲暴食、酗酒，還應少食高糖分、肥膩、濃味等刺激汗腺分泌的食物。平時亦應多吃瓜果蔬菜，包括雪梨、苦瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、赤小豆、薏仁等食物，有助調節身體內熱濕毒。

2.保持個人衛生

時刻保持清潔，絕對是預防臭狐的最佳方法。日常的調護除了勤洗澡和勤換衣服外，應盡量穿質料較透氣的上衣，外出時不妨多帶件衣服作替換，或攜帶濕紙巾，作不時的清潔。運動後出汗過多，應立即洗澡，讓身體乾爽。此外，亦可用菊花、茵陳蒿及薄荷葉三味藥材煎水作外洗用。

3.流汗後補「水」預防臭狐

汗為陰液，當體內的陰液原本就不足，如果再因運重或暑熱天氣而汗出過多的話，陰液會更加虧損，導致氣陰兩虛，而令臭狐加重。

5. 鼻敏感舒緩

中醫治療鼻敏感的方法是很多，例如中藥、針灸、天灸、拔罐、整脊等等，箇中原理是中醫認為鼻敏感是肺衛不固，觸冒外邪所致，所以扶正驅邪是治療原則。

起居飲食方面:

第一，慎戒冷飲：切記「飲冷傷肺」古訓。

第二， 清潔家居：定期更換床單、被子及毛毛玩具，那是塵螨的溫床；如果飼養寵物的家庭更要頻密。

第三， 避風與寒：學校、巴士、商場、圖書館都是小朋友逗留的地方，冷氣是很令人涼快，也很容易著涼，出入冷氣記慬要加衫。