20、30、40歲的女士無論處於哪個年齡段，對於美麗的追求從來都不會停止。可是一過30歲的年齡大關，初老症狀開始逐漸顯現，皺紋、鬆弛、色斑問題接踵而來。無論何時，肌膚都需要做足保養，尤其是年輕肌膚，因為如果照顧不好，極有可能出現「肌膚早衰」的問題。「肌膚早衰」的原因主要有兩個：一是生理因素，即內因性老化，使人的肌膚因年齡增長而導致細胞修復與再生的機能變慢；二是外因，即生活的忙碌與壓力、熬夜或營養不均。以下解構其中兩個的早衰現象–

1. 預防色斑來襲

30歲的女士生活、工作長期受壓力，肌膚變得暗啞，並出現色斑、幼紋等；隨著年齡的增長，皮膚新陳代謝遲緩，肌膚的自我修復能力下降，真皮層的膠原蛋白和彈性纖維數量減少導致細紋和皺紋的產生，黑色素細胞分泌增多，並積聚在肌膚表層，造成肌膚黯沉色斑增多。大部份女士都有着黃褐斑的煩惱，主要為鼻樑兩側或兩頰黃色到深褐色的成片色斑，育齡女性較多。中醫將黃褐斑分為脾虛、氣滯、血瘀、寒凝等多種類型。其中血瘀最常見，女性多表現為月經不調、痛經、多血塊等，因此有「無瘀不成斑」之說。黃褐斑與情志和飲食相關，也就是說，常生氣必定長斑，長年吃生冷寒涼的食物也易長斑。

要安全有效地祛斑，中醫多以中藥、針灸治療。冬天多以滋養腎陰為主，食材中的粟子、松子仁及黑木耳平日不妨適量食用。此外，可多按關元、三陰交、足三里等穴位，也有一定的幫助。飲食方面，不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等。日常建議適量食用富含維生素C的食材，如柑橘類水果、番茄、青椒、奇異果、新鮮綠葉蔬菜等，也有不錯的美白作用。

2. 妝容不貼服全因乾紋作怪

不少女士都有妝容不貼服的困擾，到了中午時分面上的乾紋便會乍現。25歲後肌膚內的膠原蛋白每年以1%的速度減少，加上皮脂分泌減少及保濕能力下降，肌膚乾燥，因而產生皺紋。集中表現為法令紋和眼下、眼角的細紋，以乾紋或表情紋的狀態呈現，還未形成永久性的靜態紋；皮膚乾燥加劇。此時的油性皮膚開始告別青春期的油膩狀態，逐漸趨向于中性，乾性皮膚則更為乾燥，單純的補水產品已經無法滿足皮膚需求；由黑返白的速度減緩。

從中醫角度來看，氣血不足是長皺紋的原因。想改善血氣不足的情況，可適量食用補氣補血的食材如紅棗、杞子、圓肉等。如果感到皮膚乾燥，可以雪耳、無花果、南北杏、雪梨等滋陰潤燥的食材煲湯，改善乾紋的情況。