1. 有指夏天容易令人心火盛、心煩，原因何在？

 中醫理論認為「夏（火）氣通心」。我們平時常說「心煩氣燥」，又或者說「心靜自然涼」，可見心與火氣很有關係。中醫理論十分重視人與自然界的關係，認為「天人相應」，夏天是全年中陽氣最盛的季節，炎熱氣温最易令血脈沸騰，心火也就最易撩動，所以說「夏應於心」。這樣說來，我們會比較容易理解夏天為什麽容易激動煩躁，易見失眠。故此夏天養生，首重養心。

2)常見哪些情景最易發作？例如暴曬完一輪後燥底？容易因小小事就發脾氣？

 烈日酷暑，容易使人心煩意躁；而躁動不寧的心緒，可以使人更覺暑熱難擋。

3)心火盛不處理或忽略，是否真的會「傷心」？對身體長遠有什麼影響？

 夏季和心在五行當中均屬於火。 根據中醫天人相應的觀點， 盛夏的自然之火與體內的心火可以相互影響。夏天特別容易「心火盛」，出現心煩氣躁、失眠、身熱汗出等現象

4)夏天的養心秘訣

 中醫認為「心與夏氣相通應」心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

5)夏日養心的食療方面

• 多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
• （2） 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
• 多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
• 夏天應多吃些姜，薑是暖的食物，夏天人身體毛孔張開多食用薑有利於濕寒氣排出。
• 夏日多喝紅豆薏米湯可排除身體濕寒氣、利尿。

6)其他養心方法，如遇到生氣的事情。

首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因躁生熱，要防止心火內生。保持清淡的心態，則平和寧靜，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。