1.  冬天泡腳有甚麼好處？

中醫有「腎主兩足」的說法，足與五臟六腑中腎的關係最為密切。「腎者，作強之官，伎巧出焉」，腎主藏精，主納氣，為先天之本。「其華在髪，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣」。所以在冬天天寒地凍之時，泡腳最為合宜，可補腎益氣，令血液循環更加舒暢，調節五臟六腑機能，提高身體免疫力。

2.      泡腳前需要先按腳的穴位嗎？那個穴位？

建議泡腳後，按摩湧泉穴(位於足前部凹陷處)。

湧泉穴可

• 調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
• 活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
• 緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎髒病等。
• 緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌乾，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。
• 治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

3.      泡腳要浸到腳甚麼位置才最有效？膝蓋？

浸到小腿

4.      泡腳的水可加甚麼入去？不同材料可達到甚麼功效？

泡腳之前，水中加入中藥。在熱水的作用下，大部分泡腳的中藥的成份都是活血化瘀、強筋續骨的中藥。足底的皮膚是角質層最厚的位置，事實上滲透入皮膚是不太可能的。然而這些泡腳的中藥藥液能軟化角質層，再加藥液本身的温度，能夠促進血液循環上，調和周身氣血，從而加強五臟六腑的運作。

生薑: 生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。

桂皮: 有溫腎陽的作用，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

益母草: 可以促進血液循環，有活血化淤作用。

5.      甚麼時候: 最好？臨睡前？洗澡後？晚上較佳？

晚飯後一小時,

6.      每次泡多久？

15-20分鐘

7.      甚麼人或女士甚麼時候不適合泡腳？

心臟病低血壓患者: 患者有頭暈現象，以熱水泡腳太久，可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。

太餓或太飽時候: 太餓不適宜泡腳，熱水加快全身血液循環會讓人感覺頭暈，飯後半小時內也勿泡腳以免影響胃部血液供給而造成消化不良。

腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人: 由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

足部有外傷: 例如: 水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張

女性經期期間: 畢竟促進血液循環後，分泌物能增多。

8.      還有其他注意事項嗎？

在選擇足浴盆時要揀品質高的產品，以免發生意外。為防止泡足完後，有滑倒的情況，建議在足浴盆下放一張毛巾，以便泡足後擦乾雙足。