美白抗黑茶

材料：

杭菊花3三錢、銀杏葉3三錢、桑白皮2二錢

做法：

I.將銀杏葉、桑白皮剪成細片，把所有材料洗淨備用。

II.先把銀杏葉、桑白皮放入杯中茶隔內，注入500毫升的熱開水，焗30-40分鐘。

III.然後放入杭菊花，焗5分鐘，待聞到花香後即可飲用。

功效：銀杏葉有斂肺之效，而桑白皮則有瀉肺之功。兩者合用有助肺氣的宣（上升）降（下降），使肺氣運作得以平衡。若肺氣不暢，便不能幫助推動血液的運行；肺主皮毛，反映於皮膚，則令肌膚暗淡無光，更遑論白裡透紅。杭菊花則有平肝的功效，使肝疏泄氣機的功能運作暢順，從而改善血液流動，使紅光滿面。在現代藥理角度分析，三藥合用能抑制超氧陰離子自由基及酪氨酸酶。酪氨酸酶及超氧陰離子自由基能速使酪氨酸羥化成多巴，從而發生一系列化學反應而形成黑色素，同時，亦能增加血流速度，令面部膚色改善，從而達致白裡透紅。

美白食材：

一般脾胃功能好的人，皮膚也會顯得白裏透紅，充滿水分。相反，當五臟不是處於平衡協調均衡營養時，皮膚會變得敏感。美白對許多女性來說是一門恆課。為了能改善皮膚質地，看起來更細緻，晶瑩剔透的美感，可以多吃滋陰潤肺的白色草藥及食物來改善人體機能。

薏仁

薏仁性涼味甘，入脾腎經，能健脾滲濕、促進體內排走累積的毒素。薏仁有分生和熟之分。生的薏仁會比熟的薏仁佳，因為熟的薏仁經過膨化，當中的有效成分會流失。還有，薏仁有利濕的作用，有便秘人士應因個人的體質小心服用，以免加重便秘情況。

山藥

山藥性平味甘，能生津益肺、補脾腎。山藥是自古以來被公認最滋補的食物，因為其蛋白質、黏液質及維生素等營養素有潤膚色助顏色的功效。其多醣成分能增加血液中的白細胞數量和增強白細胞的吞噬功能，能調節身體的免疫力，以達到美容的效果。

白蘿蔔

白蘿蔔性甘辛，入肺胃二經，其辛辣味可增強食慾和消化能力。白蘿蔔的豐盛收穫期為11月至3月，這段時期其有益的有效成分達至高峰，脾胃強壯者可多選擇吃熟的白蘿蔔，因為其粗纖維可促進胃腸蠕動，通利大便，這樣身體的毒素也能一一排走。

銀耳

銀耳，也稱白雪耳，性甘為平淡，入肺胃腎三經。具有滋陰養肺、益氣生津的功能。銀耳中的多醣類物質能增強人體免疫力，促進新陳代謝，肺脾兩虛、津虧陰虛者可多吃。

番茄

番茄微寒，味帶甘，酸。有清熱解毒、生津止渴、健胃消食的作用。茄紅素是番茄中最廣為人知以及最主要的有效成分。曾經有醫學研究報告指出茄紅素具有消除疲勞、美白肌膚、抗衰老、防癌等效用。另外，維生素A及C對皮膚亦有不少好處，例如能預防暗瘡生長以及對創傷後皮膚復合亦有不錯的效果。

面部穴位按摩對改善皮膚的血液循環有着直接而有效的作用。大家可參照以下的簡易面部按穴法，若能夠持之以恒，要有白裡透紅的肌膚絕非難事。

面部美白穴位

 我們可以多按四白穴（鼻的中間及眼珠對下的交滙點）具有美白的效用。另外，多按地倉穴（口角外側），可健脾胃，增強輸送養分的能力，使皮膚顯得充盈，解決膚色暗啞的問卷調查。

*按壓時以雙手的中指及食指的指腹，在穴位上打圈停留若3至5秒，再順延至下一個穴位。重複3次

皮膚保濕

飲食方面，多吃蔬菜、水果；煎炸熱氣食物、生冷食物應該少吃，生冷食物容易損傷脾胃，脾胃虛弱便容易形成濕；脾濕健運，濕熱內蘊，皮膚則會發疹、痕癢。平時可多進食如百合、黑木耳、黑芝麻等滋陰潤燥的食材來防治秋冬的乾燥氣候。

百合

百合性平味甘，入心肺二經，具有養陰潤肺、安神、利睡眠和美容的功效。 晚上能睡得好，精神自然會好，亦會增強皮膚的新陳代謝，使皮膚有光澤。

黑木耳

性平，味甘，歸脾、肺、肝、大腸經，有滋陰潤燥、調理腸胃的功效，更傾向於清肺熱，而非真正清肺，因為它無法清除殘留在肺部的有害污染物。雖然如此，黑木耳仍有護肺功效。

黑芝麻

有滋補肝腎、烏髮亮髪的作用。對頭皮和頭髮保養都有顯著功效，同時含卵磷脂、維他命E等成分，可預防掉髮。經常食用黑芝麻可使頭髮烏黑亮澤，還可補血通便，有助排毒。

自製蛋白蜜糖面膜

先打雞蛋一隻，只取蛋白，再加與蛋白同等份量的蜜糖。把面洗乾淨後，將混合物敷面五分鐘。蛋白有卵磷脂，有滋潤作用，同時紓緩皮膚角質層的乾燥感，蜜糖則能改善皮膚濕度。